现代社会欧洲杯app,生存压力大,就寝已成为好多东谈主的生存雅致。 以往叔的著述里说了好多助眠看法,但也曾有东谈主以为不太管用。 今天,叔就再讲一个看法,可能有点颠覆领路,那即是——睡前动起来! 新西兰奥塔哥大学的谈判东谈主员发布在 BMJ Open Sport Exercise Medicine 杂志上的一项谈判发现:与睡前久坐比较,睡前4-5小时进行规则的抗阻通顺(3分钟即可)不错权臣蔓延就寝时间,提高就寝质地。 该谈判的受试者,和咱们相通齐是打工东谈主。白日上班,久坐时间逾越5小时,晚上...